semaver
New member
Anadolu Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden mevzun olan Kemal Doğan, World Amateur Body Building Association (WABBA) ‘da ikinci, National Amateur Body-Builder’s Association (NABBA)’da birinci ve Küresel Powerlifting Alliance (GPA WOLRD CUP) ‘da üçüncü oldu. Yaklaşık 15 yıldır beden geliştirme sporuyla uğraşan antrenör, yarışlara hazırladığı atletlere ve bu spora ilgi duyanlara tavsiyelerde bulundu.
“Düzgün beslenmeli, yanlışsız idman yapmalı ve gereğince dinlenmeli”
Beden geliştirme meraklılarına tavsiyelerde bulunan Kemal Doğan, “Her şeydilk evvel düzgün beslenme programına uyup, gerçek tekniklerle idman yapmalı ve son olarak da gereğince bedeni dinlendirmelidir. Bu sistemi hayatında disipline eden bir insan, bedenindeki değişikleri net bir biçimde görür” dedi.
“Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde daha hoş duruyor”
Fitness ile uğraşan insanların fizikî ve ruhsal olarak fazlaca daha düzgün hissettiğini tabir eden Doğan, “Antrenman yaptığınız vakit, gün içerisinde yaşadığınız gerilimi ve yorgunluğu salonda atabiliyorsunuz. Bir kez aslına bakarsanız, manzara olarak daha beğenilen daha hoş fiziğe sahip oluyorsunuz. Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde daha hoş duruyor. Ruhsal olarak da idman daha sonrasında beden, memnunluk hormonu salgılıyor” diye tabir etti.
“Bu iş için sabır gerekiyor”
Güç sporu ile uğraşan sportmenlerin, bu işi şuurlu bir biçimde yapması gerektiğini vurgulayan Doğan, beden geliştirmek için evvel sabrın kıymetine değinerek “Salonlarda bu işi hakkıyla yapan antrenörler var. Onlarla irtibata geçip hem teknik ayrıntılarda tıpkı vakitte diyet konusunda verilen programları takip etsinler. Bunların haricinde ekstradan bir şeyler yapmaya gerek yok. Bu iş için sabır gerekiyor, epeyce çalışmak gerekiyor ve yanlışsız şahıstan gerçek taktikleri aldığı takdirde; istediği sonuca kesinlikle ulaşır” diye bildiri verdi.
İHA
Okumaya devam et...
“Düzgün beslenmeli, yanlışsız idman yapmalı ve gereğince dinlenmeli”
Beden geliştirme meraklılarına tavsiyelerde bulunan Kemal Doğan, “Her şeydilk evvel düzgün beslenme programına uyup, gerçek tekniklerle idman yapmalı ve son olarak da gereğince bedeni dinlendirmelidir. Bu sistemi hayatında disipline eden bir insan, bedenindeki değişikleri net bir biçimde görür” dedi.
“Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde daha hoş duruyor”
Fitness ile uğraşan insanların fizikî ve ruhsal olarak fazlaca daha düzgün hissettiğini tabir eden Doğan, “Antrenman yaptığınız vakit, gün içerisinde yaşadığınız gerilimi ve yorgunluğu salonda atabiliyorsunuz. Bir kez aslına bakarsanız, manzara olarak daha beğenilen daha hoş fiziğe sahip oluyorsunuz. Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde daha hoş duruyor. Ruhsal olarak da idman daha sonrasında beden, memnunluk hormonu salgılıyor” diye tabir etti.
“Bu iş için sabır gerekiyor”
Güç sporu ile uğraşan sportmenlerin, bu işi şuurlu bir biçimde yapması gerektiğini vurgulayan Doğan, beden geliştirmek için evvel sabrın kıymetine değinerek “Salonlarda bu işi hakkıyla yapan antrenörler var. Onlarla irtibata geçip hem teknik ayrıntılarda tıpkı vakitte diyet konusunda verilen programları takip etsinler. Bunların haricinde ekstradan bir şeyler yapmaya gerek yok. Bu iş için sabır gerekiyor, epeyce çalışmak gerekiyor ve yanlışsız şahıstan gerçek taktikleri aldığı takdirde; istediği sonuca kesinlikle ulaşır” diye bildiri verdi.
İHA
Okumaya devam et...